잇몸 내려앉음(퇴축) 원인부터 치료까지: 예방 방법과 관리 꿀팁

잇몸 내려앉음(잇몸 퇴축)은 치아 뿌리가 노출되어 민감성과 통증을 유발하는 문제입니다.

주요 원인인 치주질환, 잘못된 양치 습관, 노화 등을 알아보고, 치료 방법과 효과적인 예방 팁을 제공합니다. 건강한 잇몸을 위한 필수 정보를 확인하세요!

잇몸 내려앉음이란?

잇몸 내려앉음은 치아 뿌리가 드러나 보이는 상태로, 잇몸이 건강하지 못한 상태로 진행되는 현상입니다.

이로 인해 치아 뿌리가 노출되며 미관뿐 아니라 통증, 민감성 증가 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.

잇몸 내려앉음의 주요 원인

1. 치주질환

잇몸 질환 중 가장 흔한 원인입니다. 치석으로 인해 발생한 염증이 치주 조직을 손상시키고 잇몸 뼈를 녹임으로써 잇몸이 퇴축됩니다.

특히 정기적인 스케일링을 받지 않고 방치된 경우 치주염으로 발전하여 치아 흔들림과 발치를 초래할 수 있습니다.

2. 잘못된 양치질 습관

강한 힘으로 칫솔질을 하거나 너무 딱딱한 칫솔을 사용할 경우 잇몸 조직이 마모되거나 손상될 수 있습니다.

올바른 칫솔질 방법은 잇몸 건강을 지키는 데 매우 중요합니다.

3. 치아교정 부작용

치아를 이동시키는 교정 과정에서 지나치게 강한 압력이 가해지면 잇몸이 약해지거나 퇴축이 발생할 수 있습니다.

4. 노화와 잇몸 퇴축

잇몸은 나이가 들수록 탄력이 떨어지고 양이 줄어듭니다.

이는 자연적인 현상이지만, 관리가 부족할 경우 잇몸 퇴축 속도가 더 빨라질 수 있습니다.

5. 외상성 교합

치아를 물거나 씹을 때 과도한 힘이 가해지면 잇몸에 부담을 주어 퇴축이 발생할 수 있습니다.

잇몸 내려앉음의 증상과 영향

증상	세부 내용
치아 뿌리 노출	치아 뿌리가 드러나 웃을 때 미관상 보기 좋지 않음
이시림	찬 음식이나 음료 섭취 시 민감성 증가
양치 시 출혈 발생	잇몸이 약해져 칫솔질 시 피가 남
치아 흔들림 및 발치 위험	잇몸 뼈 손실이 심화되면 치아 흔들림이나 발치 발생

저도 몇 년 전 잇몸이 내려앉는 증상을 경험한 적이 있습니다.

찬 음식을 먹을 때마다 찌릿한 통증이 있었고, 양치질 후 피가 나기도 했습니다.

처음에는 대수롭지 않게 여겼지만, 정기적으로 치과를 방문하며 문제를 해결할 수 있었습니다.

지금은 올바른 칫솔질과 정기적인 스케일링으로 잇몸 건강을 유지하고 있습니다.

잇몸 내려앉음의 치료 방법

1. 스케일링

치석 제거를 통해 치주질환 초기 상태를 치료합니다.

치석은 잇몸 퇴축을 유발하는 주요 요인 중 하나이므로 최소 6개월에 한 번 스케일링을 받는 것이 좋습니다.

스케일링 비용

2. 치주소파술

중증 치주염 환자에게 필요한 치료법으로, 잇몸 속 깊이 자리한 치석과 염증 조직을 제거하는 수술입니다.

이 치료는 퇴축을 늦추는 데 효과적입니다.

3. 잇몸 이식술

퇴축이 심한 경우, 다른 부위에서 잇몸 조직을 이식하여 치아 뿌리를 덮는 치료가 필요합니다.

치료 비용은 150만 원에서 300만 원 정도이며, 건강보험 적용 여부에 따라 다릅니다.

잇몸 내려앉음 예방 방법

1. 올바른 칫솔질

부드러운 칫솔을 사용하여 치아 위를 돌리듯이 부드럽게 닦아야 합니다.

강한 힘보다는 반복적인 가벼운 동작이 잇몸 건강을 유지하는 데 효과적입니다.

2. 정기적인 치과 검진

최소 6개월에 한 번 치과를 방문하여 스케일링과 잇몸 상태를 점검해야 합니다.

초기 진단과 치료는 잇몸 퇴축을 예방하는 가장 중요한 방법입니다.

3. 스트레스 관리

스트레스는 무의식적인 이갈이나 이악물기를 유발해 잇몸 건강에 악영향을 미칩니다.

이를 완화하기 위해 규칙적인 운동이나 이완 기법을 실천하세요.

4. 영양 균형 유지

비타민 C와 같은 영양소는 잇몸 조직의 회복과 유지에 중요한 역할을 합니다.

신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.

결론: 잇몸 내려앉음, 조기 대처와 관리가 관건

잇몸 내려앉음은 치아 건강뿐 아니라 일상 생활의 질에도 큰 영향을 미칩니다.

한번 진행된 퇴축은 자연적으로 회복되지 않기 때문에 조기 발견과 예방이 가장 중요합니다.

올바른 칫솔질 습관을 유지하고 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강을 관리하세요.

스트레스 관리, 균형 잡힌 식단, 그리고 필요할 경우 적절한 치료를 받는 것도 잇몸 퇴축을 막는 데 큰 도움이 됩니다.

건강한 잇몸은 전신 건강과도 직결되므로 지금부터라도 꾸준히 관리해보세요!

추가 팁

저는 매일 자기 전 2분 동안 잇몸 마사지기를 사용합니다. 잇몸에 적당한 자극을 주면서 혈액순환을 도와주기 때문에 잇몸 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.

잇몸 관리 제품이나 마사지기와 같은 보조 도구를 활용해 잇몸 건강을 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다.